梅雨に向けて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008.06.02

平年より６日早く、本日梅雨入りしました。昨年は１４日が梅雨入りでしたので、昨年よりは１２日も早い事になります。
５月は、寒暖の変化の激しい月で、台風は、早くも５個発生しています。

梅雨の時や湿度の高い所で仕事をしていると、「※六淫・ろくいん」に侵されやすくなります。
湿邪の性質・特徴としては、重く痛む、曇りや雨の日は体調が悪化する、ねばる性質があります。
湿気の影響を受けると、気の流れを悪くなり、特に脾臓の気の働きが妨られ、食欲不振・下痢・倦怠感・顏や手足がむくんだりします。
水分代謝が悪くなり、膝や足首が腫れ水の溜まっている患者さんも数人みえます。

※六淫　　風・寒・暑・湿・燥・火の六種の病邪の総称で「淫」とは、邪であり、あふれる・度を過すの意味です。外気が、適度であれば、人体に悪影響を及ぼさないのですが、その程度が過ぎると、発病因子となりうるもの。

利湿作用(体内の余分な水分を排出させる)のある食物などを摂って見ては如何でしょうか。

昨年末から、「胃腸かぜ」で腹痛、吐き気、下痢、食欲がない等の症状で、病院を受診する方を数多く見かけました。
年が明けてからも、暖かい日は続いていますが、次第に冬本来の寒気が厳しくなってくると思います。

厳しい「寒気」は、人間の陽気を損なったり、自然界の生きとし生ける者の命を奪う程の、非常にキツイ邪気（殺�獅ﾌ気）です。
東洋医学の古い文献に『冬傷於寒、春必温病』とあり、冬の間に寒邪に侵されると、春に温病（風温）といわれる急性の外感熱病になり易くなると書いてあります。

常日頃から、身体を弱らせるような生活（薄着、暴飲暴食、睡眠不足・・・）をせず、気候・温度差に気を付けた服装をし、室内では空調・加湿に気を付け、睡眠をよく取り、暴飲暴食せず、外から帰宅した後は、手洗いとうがいを忘れずに実行したいものです。

身体のアンバランスこそが、免疫力を低下させることに繋がり、いろんな病気の誘発原因となりえます。
以下の補養食物（下方の項目と重複する食物もありますが）も参考にされ、日々のお食事に取り入れられたら如何でしょうか。

夏場は特に湿気の影響を受け易く、湿邪(※1)は気の流れを阻害させ、脾臓の働きを妨げ、食欲不振・下痢・倦怠感・顏や手足のむくみ等の症状を引き起こしやすくなります。

湿気と夏の暑邪(※2)が合わさり、更に、胃腸の湿邪と結びつくと、湿温病という一種の熱性病を発症することがあります。湿温病になると、持続する発熱が続き、頭や身体全体がだるく、胃のあたりが気持ち悪いなどの症状がでて、長引いて治りにくい特徴があります。

利湿作用(体内の余分な水分を排出させる)のある食物・胃腸の働きを助ける以下の食物を摂って、暑い夏場を元気に乗り切って下さい。

※1・2　多種類(風・寒・暑・湿・燥・火)の外気の性状で、適度であれば、人体に悪影響を及ぼさないが、その程度が過ぎると、発病因子となりうるもの。

地球温暖化の影響か、昔に比べ気温の上昇には目を見張るものがあります。今年の夏も猛暑にみまわれ、夏バテ気味になった人をちらほら見掛けました。

夏バテの外因としては、高温（暑邪）と湿気、内因としては、冷飲冷食それに加えて、冷房の当たりすぎ等も関係しています。

症状の出かたには、体質的素因（加齢・小児・虚弱体質の人・持病のある人）によって差はありますが、東洋医学的に診た場合、特に脾胃の気がダメージを受けて弱ります。

脾臓は、食物を消化・吸収し、エネルギーに変えて全身を養う役目があります。
脾臓の気が弱ると、其れにともなって肺臓の気も弱ってきます。秋に向かって、朝夕の気温が下がり、空気も乾燥してくる頃になるとより一層風邪を引きやすくなります。

東洋医学では、『未病を治す』といって、病気にならないように身体を予防・コントロールすることこそが大事であると、説いています。
今のうちに、夏場に弱らせた脾臓の気を高める食物を摂ってみてはいかがでしょう。